深度放鬆：正念瑜伽-12/8體驗課
您是否常感焦慮、大腦停不下來、睡不好、身體緊繃痠痛、無法專注，即便運動，睡再久，或從事其他休閒娛樂後，還是感到疲倦，沒有真正放鬆休息。
正念瑜伽是「活在當下」的練習，著重於自我覺察及關懷，動作簡單溫和及漸進，不追求特定目標或高難度體式，練習覺察當下的呼吸狀態、身體感覺、情緒及想法，幫助身心紓壓放鬆，安定大腦神經系統，並將正念的態度融入日常，擁有更健康及更好的生活品質。
正念瑜珈體驗班: 2021/12/08 19:00-20:00
讓Clara老師帶您進入身心的探索之旅.....舒展您的身心
師資介紹:
蘇怡萍 Clara | 身心覺察引導師
克拉拉的身心覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody
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地點: 台北建國店
名額: 10人
費用: 500元/P幣1枚
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