2021年11月26日深度放鬆:正念瑜伽-12/8體驗課您是否常感焦慮、大腦停不下來、睡不好、身體緊繃痠痛、無法專注,即便運動,睡再久,或從事其他休閒娛樂後,還是感到疲倦,沒有真正放鬆休息。 正念瑜伽是「活在當下」的練習,著重於自我覺察及關懷,動作簡單溫和及漸進,不追求特定目標或高難度體式,練習覺察當下的呼吸狀態、身體感覺、情緒...